La mandarina, la hermana pequeña de la naranja, es una de las frutas más populares del invierno.
Contiene agua en un 88% y una enorme cantidad de vitaminas y minerales que la hacen perfecta para una dieta saludable. Es la fruta ideal para consumir en esta época del año, ya que es su estación por lo que son más deliciosas.

Los principales beneficios de su consumo para nuestro organismo, son:

• Su vitamina C perfecta para prevenir catarros e infecciones

• Mejora la absorción de hierro, fundamental en casos de anemia

• Gran cantidad de vitaminas y minerales, muy recomendable para después de entrenar y durante el embarazo

• Su fibra la hace perfecta para problemas intestinales, dietas y bulimia. El alto contenido en potasio que contienen estos cítricos ayudan en problemas de corazón y tensión así como en casos de bulimia.