“El desayuno es la comida más importante del día”, dice el famoso dicho, pero teóricamente todas las comidas son importantes ya que saltearse una de ellas implica que lleguemos con más hambre al resto.

Sin embargo, un desayuno sano puede ayudarte a tomar mejores decisiones de comida durante el resto del día. Para ello es debido prepararlo correctamente, lo que incluye una fruta entera, proteína y carbohidrato.

Los beneficios de desayunar son muchos:
1. Te predispone con un mejor humor para afrontar el día entero.
2. Reduce la ansiedad y te relaja.
3. Aumenta tu creatividad.
4. Mejora tu concentración.
5. Te ayuda a controlar tu peso.
6. Reduce el hambre en el resto de las comidas.
7. Comes más sano en el resto de las comidas.
8. Maximiza tu energía durante el día.
9. Previene enfermedades cardíacas.
10. Mejor memoria y aprendizaje.