Conoce cuáles puede reducir la ansiedad y el estrés

Cúrcuma
Su principal ingrediente activo es la curcumina, es muy efectivo para regular el sistema inmunológico. Además, es un poderoso antioxidante.

Nuez moscada
Contiene sustancias como miristicina y elemicin, sustancias que te pueden ayudar a que te sientas más tranquilo.

Azafrán
Tiene grandes beneficios ¿. Algunas evidencias sugieren que el consumo de esta especia puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la libido y combatir el estrés oxidativo.

Tomillo
Beneficio sistema nervioso que es atacado por el estrés y la ansiedad.

Cilantro
Ayudan a propiciar el sueño y calmar los nervios.

Albahaca
En la India esta especie es muy empleada para combatir el estrés, el asma y la diabetes. Tiene gran concentración de betacarotenos, lo que se convierte en vitamina A, magnesio, hierro y calcio.

Jengibre
El jengibre es una raíz muy poderosa y un remedio natural muy potente para la lucha contra patógenos infecciosos. Tomado en polvo o en infusión, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Además, contribuye a la absorción de grasas y es aliada si queres perder peso, mejora los dolores típicos del síndrome menstrual, e incluso es aliada de la lucha contra bacterias resistentes al más potente de los antibióticos.

También promueve la circulación sanguínea, mejora el sistema inmune, algo que debemos fortalecer si tenemos estrés.

¿Cómo utilizar las especias?

Es importante conocerlas y agregar las en las comidas diarias, o utilizarlas de otras maneras. Se pueden utilizar a través de su aceite esencial y extracto, o preparar una infusión. También, se pueden incluir en recetas muy sabrosas y disfrutar de sus muchos beneficios.