Para conseguir un cuerpo nutrido debemos realizar una buena alimentación, beber agua y hacer ejercicio. Las Guías Alimentarias para la Población Argentina (GAPA) recomiendan incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.

Para ello, debemos conocer los muy útiles sub-mensajes que las GAPA le recomiendan a los argentinos:

1°MS: Realizar 4 comidas al día (desayuno, almuerzo, merienda y cena) incluir verduras, frutas, legumbres, cereales, leche, yogur o queso, huevos, carnes y aceites.

2°MS: Realizar actividad física moderada continua o fraccionada todos los días para mantener una vida activa.

3°MS: Comer tranquilo, en lo posible acompañado y moderar el tamaño de las porciones.

4°MS: Elegir alimentos preparados en casa en lugar de procesados.

5°MS: Mantener una vida activa, un peso adecuado y una alimentación saludable previene enfermedades.