¿Te ha pasado que te has comido esa napolitana de chocolate y no te das cuenta de cómo has llegado a ello?
Como hemos explicado anteriormente, es normal sentir ansiedad por la comida durante la cuarentena. La clave para controlarlo está en distinguir cuando el impulso de comer está motivado por nuestra ansiedad llamado “hambre emocional”, o cuando realmente tenemos ganas de comer, “hambre real”.

HAMBRE EMOCIONAL: suele aparecer de golpe y en forma de antojos, especialmente cuando experimentamos ansiedad. Con este tipo de hambre apetece comer alimentos concretos, de gran aporte calórico. Además, se sigue comiendo aun estando satisfecho (atracón) y se siente sensación de culpabilidad tras el mismo.
HAMBRE REAL: aparece gradualmente y es una reacción fisiológica de nuestro organismo. Con este tipo de hambre no se tiene una gran predilección por alimentos concretos y se deja de comer cuando estamos saciados.