Paso a paso para eliminar las toxinas

La mayoría de nosotras nos permitimos todo durante las vacaciones, comida, bebida, lo que sea. Pero también podemos pensar que el veraneo es el momento ideal para bajar unos cambios y hacer algo para recuperar nuestra energía. Es verdad que en verano se come diferente: nos dan ganas de consumir cosas más frescas y elegimos más ensaladas o guarniciones de vegetales. Además, como estamos de vacaciones,la ansiedad baja.

Sin embargo, hay personas que suben de peso en verano porque salen más o toman más, y no llevan un control. Por eso es importante recurrir siempre al agua como regulador antes de comer o pedirte una bebida con alcohol. Lo esencial es tomar 7-8 vasos mínimo por día en verano, y 8-10 si entrenas duro, ya que la deshidratación es una de las principales causas de la falta de energía.

¿Cómo es un plan detox en verano?

Una detox de uno, tres o cinco días por semana te va a ayudar a reponerte. Se trata de tomar solo jugos, seis por día, de 500 ml c/u, totalmente naturales y sin conservantes. Los jugos se obtienen con el sistema de prensado en frío para extraer todos los nutrientes.

El healthy green es la estrella de los jugos detox para esta época, ya que purifica y combate la retención de líquidos, es diurético, refresca y aporta vitaminas (A, B, C, D, E). Además, es rico en potasio, calcio, fósforo, magnesio y zinc, también en betacaroteno, luteína y xanteno. Es un antiinflamatorio intestinal y ayuda a fortalecer los huesos.

Para prepararlo necesitas 3 partes de jugo de manzana verde, 2 partes de jugo de pepino con cáscara, 1 parte de jugo de apio y 1/4 de vaso de limón. Sólo tenes que meter todo el la procesadora, licuarlo, y ¡listo!