Rápidos y buenos para tu cuerpo

Para tomar

Además de los clásicos como el café o el té, podes optar por hacerte algún smoothie. De frutos rojos con leche vegetal, como de avena, soja, arroz, de banana con leche. Una buena opción siempre es usar fruta congelada. Para esto, recomendamos comprar la fruta antes, cortarla y meterla al frizzer, así vas a tener para toda la semana y por la mañana va a ser más rápido de hacer. Queda riquisimo.

También podes agregarle algún ‘topping’ al smoothie como semillas de chía, avena o frutos secos picados. Te va a aportar una dosis extra de energía para afrontar bien el día.

Algo ligero

Si lo que queres por la mañana es algo que no le pese mucho al estómago, podes optar por un yogur con cereales, banana y semillas. O también por un poco de queso fresco con pavita. La clave es elegir la fruta y semillas que más te gusten para hacer un desayuno totalmente personalizado.

Tostadas

Si lo que queres es cargar pilas para todo el día, no hay nada mejor que unas buenas tostadas. Eso sí, los mejores son los de grano entero, como avena, centeno, los integrales, para que poco a poco se libere la energía en nuestro organismo. Podes acompañarla con hummus, con tomate, con un poco de palta, salmón, queso, lo que más te guste.

Algo dulce

Si por las mañanas te dan ganas de comer algo más dulce, podes probar con unos pancakes de avena, banana y arándanos, fáciles, rápidos y saludables. Lo ideal es que siempre también que haya algo de fruta en tu desayuno, la fibra y las vitaminas son esenciales.