La avena es uno de los cereales más equilibrados para incluir en nuestra dieta. Lo tomamos en el desayuno y está incluido en infinidad de productos. Esto se debe a que estamos ante un alimento rico en nutrientes y vitaminas que ayudan a nuestra salud y al correcto funcionamiento del organismo.

• Contiene un 70% de hidratos de carbono, lo cual es la principal fuente de energía de nuestro cuerpo y permite que tengamos más resistencia por más tiempo.
• Favorece mucho más cuando la implementamos durante el desayuno.La avena genera una sensación de saciedad, gracias a que nos aporta energía inmediata, a diferencia de otros cereales.
• ¡Adiós al estreñimiento! ya que contiene un 10% de fibras.
• Es buena para el corazón porque ayuda a reducir el colesterol en sangre y disminuye notoriamente sufrir enfermedades cardiovasculares.