Ejercicios para mantenerlo

Brazos cruzados. Un ejercicio para el pecho muy eficaz es agarrase con cada mano el brazo contrario e intentar cerrar los brazos mientras se pone resistencia para evitarlo. Los músculos del pecho se trabajan mucho con esta actividad.

Palmas de las manos. Ponemos las palmas de las manos juntas, brazos pegados a la altura del pecho y presionamos una mano contra otra. Es un buen ejercicio para reafirmar los senos.

Con bola. Se puede realizar el mismo ejercicio con una bola de deporte. Estirá los brazos horizontalmente con la bola entre tus manos, y llevala hacia tu cuerpo flexionando. Reptí el ejercicio diez veces.

Pesas. Los ejercicios con pesas no solo sirven para tonificar los brazos, ya que cuando levantamos pesas también contraemos y ejercitamos los músculos pectorales, por lo que las pesas son unas buenas aliadas para reafirmar. El ejercicio más básico consiste en agarrar una pesa en cada mano y levantarlas hasta aproximadamente la altura de los hombros. Los codos tienen que formar un ángulo de 90º con el resto del cuerpo

Abierto/cerrado con pesas. Tumbada en el banco de musculación, agarrá una pesa en cada mano y coloca tus brazos en posición horizontal. Las palmas tienen que estar hacia dentro. Levanta tus brazos hacia arriba hasta que se toquen las pesas y vuelve a la posición inicial. Repetílo diez veces, respirando lentamente.