Sacale partido

Si piensas en en este lacteo, la primera idea que se te viene a la cabeza es desayuno, merienda o postre. Sin embargo este tradicional alimento tiene muchos beneficios que jamás imaginaste, y es ideal para mantener sano el cuerpo.

El yogur, aparte de delicioso, es económico, saludable y tiene una gran versatilidad. Con él se pueden preparar deliciosas recetas tanto dulces como saladas pero además, se lo puede convertir en el mejor aliado para cuidar el cuerpo, tanto por fuera como por dentro.

Beneficios del yogur

-Mejora el tránsito intestinal: los probióticos que contiene el yogur ayudan a promover tu salud intestinal. Por eso, si lo consumís de manera regular, podes reducir los problemas intestinales.

-Aumenta la inmunidad: gracias a estos componentes, el yogur ayuda y estimula el sistema inmune para combatir los virus y bacterias que dañan tu organismo.

-Fortalece los huesos: seguro que más de una vez has escuchado esta afirmación. El yogur, como derivado de la leche, tiene calcio, un mineral indispensable para la salud óptima de tus huesos.

-Cuida tu rostro: podes utilizar el yogur como ingrediente principal para hacer una mascarilla natural casera. Su alto contenido en ácido láctico ofrece propiedades exfoliantes y calma los eccemas cutáneos, regenerando la piel y limpiándola.

-Promueve el buen humor: el intestino produce una gran cantidad de serotonina, la hormona de la felicidad. Por lo que, si consumir yogur es beneficioso para este órgano, también lo será para tu estado de ánimo.