Los consejos para que tu cuerpo tenga unas buenas defensas

Además de seguir las recomendaciones de la OMS que se sabe son efectivas para frenar la transmisión, es muy recomendable aumentar las defensas de una maneral natural.

Dieta equilibrada, incluyendo vitaminas (A, C y D) y minerales (Zinc)

Es importante para fortalecer el cuerpo subministrarle aquellos alimentos que propician salud, bienestar y equilibrio suficiente para conseguir un buen sistema inmunológico.

Práctica de ejercicio físico moderado

Además de para el cuerpo, el deporte es bueno para desconectar y tener la mente distraída durante ese período de tiempo. Además de fortalecer las defensas te hará sentir muy bien con vos mismo.

Evitar el estrés

El estrés es negativo tanto para la mente como para el cuerpo, puede derivar a tener incluso problemas de salud, por lo que es bueno tener en cuenta siempre este factor.

Descanso adecuado

Dormir las horas que el cuerpo necesita resulta esencial a la hora de tener un cuerpo sano y con las defensas fuertes.