Dado que el CrossFit es entrenamiento funcional, la mayoría pensaría que su práctica no tiene riesgo alguno. Sin embargo, como se trata de un actividad de alta intensidad, su índice de lesiones no es menor y al respecto, citamos un estudio que evaluó las lesiones y la incidencia de las mismas llegando a las siguientes conclusiones:

Del total de los encuestados, alrededor de un 70% sufrió lesiones durante el entrenamiento con CrossFit, de los cuales, sólo un 7% necesito intervención quirúrgica.
Si bien se ha polemizado acerca de la asociación entre CrossFit y rabdomiólisis o destrucción de fibras musculares con la consecuente liberación de células al torrente sanguíneo, en el estudio no se registro ningún caso de esta patología.

Se estima un índice de lesiones de 3,1 por cada 1000 horas de entrenamiento CrossFit.
Las tasas de lesiones en CrossFit son semejantes a las observadas en levantamiento de pesas olímpico o entre powerlifters, pero son menores que en deportes de contacto como el rugby.
Una vez más, es fundamental para prevenir lesiones cuidar la técnica de cada ejercicio así como adecuar la intensidad a la condición física de cada persona. Y por supuesto, también resulta clave cuidar la hidratación durante el entrenamiento.

Lo que la ciencia nos dice sobre el CrossFit es que se trata de una actividad que puede dar grandes resultados, pero con la cual debemos tener la precaución de no excedernos, pues es un entrenamiento de alta intensidad no apto para practicar sin conocimiento previo alguno.