Tips para relajar las piernas cuando las sientas cansadas

Cuida tu alimentación

Cuidar la alimentación con una dieta saludable y equilibrada rica en frutas y verduras y baja en sal es fundamental para evitar la retención de líquidos y que tus piernas se sientan bien. Puedes incorporar a tu alimentación algunos alimentos con efecto diurético que aportarán más agua a tu dieta y evitarás así esa retención en las piernas.

Ejercicio a diario

¿Sabías que caminar todos los días es un ejercicio muy beneficioso para tu salud, entrenamiento cardiovascular para evitar el sobrepeso y además para la activación sanguínea de tus piernas? Estar mucho tiempo sentada o de pie impide que haya una circulación fluida en tus extremidades inferiores, por ello también ayuda tumbarse y mantener las piernas elevadas por encima del corazón al final de la jornada. Lo importante es mantener tus piernas activas y moverte a menudo. No lo olvides si por ejemplo pasas muchas horas sentada en la oficina.

¡Hidrátate! La tisana puede ser una opción

Para aliviar las piernas cansadas, hay que beber mucha agua, al menos de 1,5 a 2 litros al día, pero si quieres evitarlas, lo mejor es que te hagas una infusión de tisana y te la lleves al trabajo en una botella grande. Así, podrás ir bebiéndola poco a poco para prevenir la sensación de piernas cansadas.

Masajes de aceites esenciales

Para activar la circulación sanguínea de las piernas después de una dura jornada de trabajo puedes probar con una ducha y un masaje drenante y relajante en las piernas. Coge con tus manos un poco de aceite vegetal de avellana y girasol o esencia de lavanda, ciprés, romero, limonero, jara y tomillo (4 ó 5 gotas diluidas en 20 cl de aceite vegetal) con los cuales podrás masajearte subiendo desde los tobillos hasta las rodillas.

También el aceite de almendras dulces puede aliviarte. Aplícalo a diario por toda la pierna, o la zona que quieras, después de la ducha o del baño y tanto en verano como en invierno, para suavizar tu piel.