Formas naturales de terminar con la congestión nasal

Vapor de agua para despejar las vías respiratorias

Inhalar vapor de agua es uno de los remedios caseros más conocidos y tradicionales para combatir la congestión nasal. El vapor ayuda a deshacer la mucosidad y a humedecer la mucosa nasal para una mayor comodidad. Cuando se mezcla con sal o aceites esenciales como el eucalipto, el tomillo, el anís o la menta, la inhalación tiene un mayor efecto contra las molestias provocadas por la congestión.

Para inhalar vapor de agua, tan solo tienes que llenar una olla o un tazón con agua caliente, inclinarte sobre el líquido humeante y con una toalla sobre tu cabeza y respirar. Debes tener cuidado, ya que existe riesgo de quemarse. Este método también puede hacer que te lloren los ojos debido al calor.

Lavado nasal contra la nariz taponada

El lavado nasal con agua salada también puede ayudar a despejar la nariz. De esta forma, los patógenos e incluso el polen son expulsados, mejorando notablemente la respiración.

Es muy sencillo, usa un spray con agua de mar, inclina la cabeza hacia los lados y pulsa para que el líquido salga hacia tus fosas nasales, arrastrando el exceso de moco y permitiéndote respirar de nuevo.

Hidrátate bien cuando estés congestionado

Además de estos remedios caseros, beber más agua de lo habitual es muy importante si tienes congestión nasal. Si el cuerpo tiene suficiente agua, podrá licuar con mayor efectividad las mucosas. Las infusiones pueden potenciar este efecto, por ejemplo, el té de menta tiene un efecto expectorante debido a su contenido en mentol. Otras infusiones de hierbas también son remedios caseros que te hidratarán a la vez que alivian la congestión nasal.

Vitamina C para los resfriados

Si tomamos suficiente vitamina C podemos prevenir la aparición de resfriados, ya que esta vitamina puede fortalecer nuestro sistema inmune. Aunque no está científicamente claro si los alimentos o los suplementos con vitamina C acortan la duración de la enfermedad o la previenen, alimentos como el jugo de limón pueden mejorar algunos de sus síntomas.