Los beneficios de hacer yoga para tu cuerpo

Con más de tres meses de cuarentena en el cuerpo, el organismo siente los efectos del encierro. Dolor de cabeza constante, insomnio, dificultad para conciliar el sueño, o dormir entre cortado. Según expertos, estos temas no tienen que ver solamente con la higiene del sueño, sino más bien con el estrés propio de una pandemia. Para poder solucionarlo. una sugerencia suele ser el yoga y la meditación.

La practica de esta disciplina no solo ayuda a reducir los niveles de estrés, mejorar la flexibilidad y la conexión con uno mismo, también ayuda a combatir dolencias provocadas por un sistema inmunológico debilitado. Acaba de comenzar el invierno y es normal que comiencen a aparecer los primeros resfríos, y el yoga es una excelente práctica para fortalecer el organismo. Sobre todo ahora, con un virus dando vuelta.

Pero, ¿cómo pueden estar relacionados? Al igual que cualquier deporte que activa cada parte de nuestro cuerpo, el yoga tiene un efecto directo en los niveles de estrés. Muchas de las dolencias que tenemos pueden ser provocadas por un sistema inmunológico desequilibrado, y muchas ellas guardan relación con el estrés, nerviosismo y ansiedad.

El yoga ayuda a reducir todo esto, por lo que estabiliza el sistema inmune. Lo que fortalece nuestras defensas. También ayuda a respirar mejor, estimula el sistema linfático, permite expulsar toxinas del cuerpo y mueve la sangre hacia los órganos vitales. El sistema linfático es el encargado de las producción, maduración y liberación de linfocitos, los encargados del correcto funcionamiento del sistema inmunológico y la protección del organismo.

La práctica de esta disciplina no solo busca la conexión cuerpo y mente, sino que también mejora el funcionamiento del organismo. Al igual que todos los ejercicios. Si ya practicas otros deportes, y aún así sientes que la ansiedad o el estrés se han vuelto una constante, el yoga puede ser un excelente complemento.