Cuál es el mejor momento del día para pesarse

Llega el verano y junto él la preocupación a la hora de subirse a la balanza. Las obsesiones, la poca paciencia y las ganas de ver resultados inmediatos son los peores aliados a la hora de seguir una dieta para perder peso, y éste elemento puede convertirse, también, en el peor enemigo.

Comprobar continuamente a la balanza es lo peor que puede hacer alguien que se encuentra a régimen. El peso de una persona varía durante el día y la balanza puede mostrar cifras muy diferentes dependiendo del momento. Según los expertos, lo ideal es hacer pesarse siempre en el mismo momento del día, cuando el cuerpo esté en las mismas condiciones.

Partiendo de esa premisa, los médicos recomiendan a las personas que se encuentran en la ardua tarea de terminar con los kilos de más subirse a la balanza por la mañana, después de vaciar la vejiga y antes de desayunar o ir al gimnasio. Según ellos, además de obtener una lectura más baja, será el momento en el que la cifra se asemeje más a la realidad.

Además, es importante utilizar siempre el mismo aparato, ya que no todos pesan de la misma manera. La balanza siempre tiene que estar en una superficie dura y plana, es decir, en el piso, no encima de una alfombra ni nada parecido. También, en el momento de ponerse sobre el peso, lo ideal es poner los pies algo separados equilibrando el peso en ambas partes del cuerpo.

Trucos

Además de lo dicho, hay ciertas pautas a seguir que harán que la balanza pueda convertirse incluso en una aliada. Los expertos recomiendan no pesarse todos los días, ya que de ser así puede ser muy frustrante. Una vez a la semana es más que suficiente, eligiendo, eso sí, siempre el mismo día a la misma hora.

Seguir un control puede ser más que satisfactorio. Si cada vez que uno se sube a la balanza se apunta el dato, a final de cada mes se puede hacer una media perfecta de los kilos perdidos. Además, lo mejor es que el aparato en sí este en casa, ya que a la hora de pesarse se debe hacer sin ropa.

Subirse a la balanza después de beber mucha agua es un gran error, y, en las mujeres, se debe evitar hacerlo durante el periodo menstrual. Y para todos, ni decir que intentar comprobar el peso después de una buena y gran comida es lo peor que alguien puede hacer.