Los motivos para incluirlo en tu rutina de entrenamiento

Si estás cansada de tu rutina de ejercicios te damos varias razones para que le des una oportunidad al boxeo. Combinar sus movimientos con un entrenamiento funcional permite quemar hasta 1.000 calorías en 47 minutos.

Las clases de boxeo están de moda en los gimnasios debido a sus múltiples beneficios a nivel físico y emocional. Como forma de entrenamiento, la obtención de resultados a corto y medio plazo impulsa a personas de cualquier edad y condición física a probar este adictivo ejercicio. Incluso las celebrities apuestan por el boxeo y disciplinas similares para mantenerse en forma y liberar el estrés diario.

Para estar en forma, el boxeo es un excelente aliado porque con su práctica se entrena todo el cuerpo. Se utilizan todos los grupos musculares y se van a ver reforzados brazos, abdomen, pecho, glúteos y piernas. Este trabajo general de tonificación lleva consigo un alto porcentaje de quema de calorías y de grasas acumuladas.
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A nivel psicológico, boxear elimina la tensión mental y disminuye el estrés diario, no solo por la acción de golpear sino por la continua liberación de endorfinas, conocida como la hormona de la felicidad, que mejora nuestro estado de ánimo. A su vez, se descarga adrenalina con los ejercicios ejecutados a máximo esfuerzo. En las clases de boxeo también se adquieren conocimientos de defensa personal, aumentando la autoestima de quienes lo practican.

De forma indirecta, podremos salir a la calle más preparadas para afrontar situaciones de riesgo imprevistas.
Las mujeres vamos ganando terreno y disfrutando cada vez más de los beneficios de este entrenamiento, ya que actualmente la afluencia femenina en las salas de boxeo de los gimnasios es equiparable a la de los hombres. La adaptación de los ejercicios al nivel de cada uno permite que cualquiera pueda boxear. Solo será cuestión de tiempo que consigamos subir la pierna un poquito más arriba con esa patada.