Los diferentes beneficios de nadar para el cuerpo

Para la salud

Ejercita el corazón con suavidad: esto es así porque los movimientos en el agua no son bruscos.

Favorece la circulación de la sangre: especialmente la de las piernas gracias a la alternancia de contracciones y descontracciones musculares.

Ejerce acción de drenaje: esto evita los edemas y las piernas cansadas.

Se mejora la respiración: especialmente cuando llevas un tiempo entrenando. Esto se debe a que fortalecemos los músculos que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, de modo que cada vez se puede coger más aire en una sola inspiración. Optimizamos la utilización de nuestros pulmones, haciendo la respiración más eficiente.

Reduce o previene el dolor de espalda: con la natación se fortalecen todos los músculos y esto mejora la postura corporal.

Previene lesiones: es beneficiosa tanto para los músculos como para las articulaciones, por lo que previene lesiones. Además, también es un ejercicio adecuado para tratarlas

Para la mente

Como todos los deportes, nadar segrega endorfinas, conocidas como las hormonas del placer, las cuales después de algunos minutos de esfuerzo, provocan una natural sensación de felicidad. Por otro lado, y esto es más obvio, al practicar natación de forma regular se empiezan a notar pronto los cambios físicos. Por lo tanto, te verás mejor a ti misma y eso también da un plus de felicidad.

Si hablamos de la natación de forma más específica, está demostrado que el contacto con el agua en una piscina se asocia a la diversión lo que reduce el estrés. Además, es un deporte óptimo para conocer gente, ampliar tu círculo social y, al ver personas con cuerpos imperfectos, también ayuda a disminuir los complejos.

En resumen, los beneficios de la natación para la mente son los siguientes:

Reduce el estrés

Mejora el estado de ánimo

Ayuda a relajarse

Favorece la concentración

Mejora la memoria

Aumenta la sensación de bienestar