Hábitos emocionales para una vida tranquila
Algunas costumbres emocionales pueden generarnos intranquilidad y deberíamos dejarlas de lado.
Para estar bien tenemos que desterrar hábitos personales. Eso no es necesariamente algo físico, sino que puede tratarse de conductas emocionales dañinas. Te contamos cuáles son para que puedas identificarlas y dejarlas atrás.
La necesidad de tener razón
¿Es tan importante tener razón para vos?¿Qué problema hay si te equivocas? Dejar de intentar tener razón constantemente puede brindarnos mucha paz y además, hace que ocupemos nuestro cerebro en asuntos menos triviales.
La necesidad de tener el control
La vida es impredecible e intentar mantener todo bajo control puede ser demasiado estresante. Las cosas van a pasar y los imprevistos son parte de la vida, lo mejor es dejar de preocuparnos constantemente por lo que no podemos manejar. De otra forma, viviremos una espiral de ansiedad insoportable.
La necesidad de atribuir culpa
Si bien la responsabilidad es fundamental, la culpa no. No todo tiene que tener un culpable y pasar nuestro tiempo buscando uno solo hace que no nos hagamos responsables de nosotros mismos.
El autoboicot
Ir por la vida pensando que no sos valioso porque alguien nos lo dijo solo le da poder a sus palabras. Muchas veces somos mejores de lo que creemos y debemos empezar a dar menos importancia a lo que los demás nos dicen con malicia.
La necesidad de quejarse
Quejarte constantemente no soluciona el problema y genera que te fijes constantemente en los aspectos negativos de lo que te pasa en lugar de las cosas buenas.
La culpa
Culturalmente hemos sido programados para sentir culpa cuando disfrutamos algo. Es importante darnos permiso para ser felices y estar bien.
La necesidad de validación externa
Facebook, Instagram, Snapchat… Nos pasamos el tiempo buscando el like o el corazón ajeno. Esto es muy dañino porque la línea entre lo que nos hace realmente felices y lo que queremos que los demás vean se desdibuja.
La resistencia al cambio
No puedes luchar contra el cambio. La naturaleza cambia constantemente y resistirte a ello es desgastante. En lugar de combatir el cambio, abrazalo y déjate llevar por la ola, haciendo todo lo mejor posible.
Dejar de preocuparnos y vivir en paz con nosotros mismos depende mucho de aquello a lo que nos aferramos. Dejar ir conductas dañinas puede ser fundamental en nuestro camino hacia la felicidad.
