¡Acabo de empezar y ya fui dos días esta semana!
Pero si vas hoy, ya serán tres y te vas a sentir súper orgullosa. Si bien no debes entrenar todos los días al inicio porque los músculos necesitan descansar y recuperarse para adaptarse a la rutina de trabajo, no faltes más de dos días seguidos. Si no vas con regularidad es imposible crear el hábito de entrenar y a partir del tercer día sin entrenar, perderás toda la forma física ganada.
No tengo ropa de deporte limpia
No es necesario ir equipado para una maratón para ir al gimnasio. Cada vez hay más opciones económicas para que puedas tener 2 ó 3 cambios de equipamiento sin gastar una fortuna.
No veo resultados
Si vas al gym para bajar de peso y no ves resultados probablemente estés yendo muy pocos días al gimnasio, estés entrenando con muy poca intensidad o no estés llevando una dieta equilibrada. Habla con el entrenador y te guiará sobre qué entrenamiento debes seguir y te dará consejos de nutrición que seguro que te ayudan.
Hoy tengo un mal día, no me dan ganas
¿Sabes un secreto? Hacer deporte quema adrenalina y genera endorfinas, es decir, diluye el estrés y los enfados y te hace sentir mejor. Muchos malos días se han arreglado después de un entrenamiento satisfactorio.
En definitiva, se trata de crear un hábito y para conseguirlo, hace falta una dosis extra de motivación pero sobre todo ponértelo fácil a vos misma. Lo más difícil es empezar, si sigues nuestros consejos y le das esquinazo a las excusas, vas a ver cómo en unas semanas lo que se te va a hacer raro es faltar al gym.
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