Por qué hacer demasiado ejercicio lo puede afectar

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Carolina del Norte advierte que demasiado ejercicio físico puede contribuir a la disminución del apetito sexual. En el experimento participaron más de un millar de hombres, de los cuales una gran parte practicaba deporte de manera activa, ya sea hacer pesas, correr o nadar con mucha frecuencia.

Los participantes debían responder un cuestionario que giraba al rededor de sus hábitos sexuales: frecuencia con la que pensaban en sexo o cada cuánto tenían relaciones sexuales. Pero también fueron interrogados acerca de si hacían algún deporte y, si era así, con qué nivel de intensidad. Por último, el cuestionario incluía un pequeño apartado sobre cuestiones de salud, por si existía algún dato alarmante en su historial médico que debía ser tenido en cuenta.

A partir de los resultados obtenidos, los expertos pudieron sacar conclusiones y establecer una estrecha relación entre el incremento de la actividad física y la disminución de la libido. Esto se debe a que el cansancio físico influye en las disminución de los niveles de testosterona. Pero esto tampoco implica que sea necesario dejar de hacer deporte por completo, ya que hacer ejercicio de manera moderada también aporta aspectos positivos para la salud.

Los expertos aseguran que una rutina de deporte acorde a las necesidades puede ayudar a recuperar el apetito sexual. También es importante seguir una dieta equilibrada, intentando evitar los excesos, ya que no es bueno abusar de ningún tipo de comida. Además, no debes olvidar incluir proteínas en tu dieta, porque éstas son necesarias para tu cuerpo, sobretodo si practicas ejercicio físico. Por último, pero no por ello menos importante, también recomiendan mantener relaciones sexuales muy a menudo.