Los beneficios de incluirlo en el entrenamiento

A veces hacer los mismos ejercicios todos los días lleva a que nos aburra la rutina. Es por eso que esta bueno ir alternando de actividad, pero no solo no caer en el aburrimiento, sino para también acostumbrar el cuerpo y trabajar distintos músculos. Las clases de boxeo no solo están de moda en los gimnasios debido a sus múltiples beneficios a nivel físico y emocional, sino que además es un gran ejercicio para bajar de peso, ganar fuerza y descargar energía acumulada.

Como forma de entrenamiento, la obtención de resultados a corto y medio plazo impulsa a personas de cualquier edad y condición física a probar este adictivo ejercicio, ya que combinar sus movimientos con un entrenamiento funcional permite quemar hasta 1.000 calorías en 47 minutos. Existen muchas maneras de aprovechas los múltiples beneficios que este ejercicio tiene y hay maneras de optimizar este entrenamiento para completar los objetivos personales en el menor tiempo posible y sentirnos sanos y en forma.

Para estar en forma, el boxeo es un excelente aliado porque con se entrena todo el cuerpo. Se utilizan todos los grupos musculares, y al cabo de unas clases se van a ver reforzados brazos, abdomen, pecho, glúteos y piernas. Este trabajo general de tonificación lleva consigo un alto porcentaje de quema de calorías y de grasas acumuladas. A su vez, se descarga adrenalina con los ejercicios ejecutados a máximo esfuerzo.

A nivel psicológico, boxear elimina la tensión mental y disminuye el estrés, no solo por la acción de golpear sino por la continua liberación de endorfinas, la hormona de la felicidad, que se libera cada vez que uno hace ejercicio y que mejora nuestro estado de ánimo. Este ejercicio es muy bueno para liberar todos aquellos malos pensamientos y energía negativa que uno tiene adentro, para luego sentirse liberado. En las clases de boxeo también se adquieren conocimientos de defensa personal, aumentando así la autoestima de quienes lo practican.

De forma indirecta, uno termina estando preparado para salir a la calle y poder afrontar situaciones de riesgo imprevistas. Las mujeres van ganando terreno y disfrutando cada vez más de este entrenamiento, ya que actualmente son cada vez más las que practican este deporte, inclusive casi igual que los hombres. Lo bueno es que es una actividad que puede adaptar sus ejercicios al nivel de cada uno, lo que permite que cualquiera, sin importar la edad y el sexo pueda boxear.

El primer paso esta en arrancar, sin importar el estado físico y la fuerza que se tenga. Con el pasar del tiempo, uno va a ir notando la diferencia, y no solo se va a sentir mejor con uno mismo, sino que además se va a sentir más preparado para llevarse a la vida por delante.