¿Estás cansada y no te gusta el café? Sigue estos consejos

Prueba con una ducha fría

El agua es un gran estimulante para el cuerpo porque éste responde segregando noradrenalina y dopamina, una sensación similar a la de tomar un par de cafés. No tiene por qué estar congelada, ni mucho menos. Lo ideal es que esté a unos 15º y dure cinco minutos.

Prepara un desayuno rico en nutrientes

Debido a que es la primera comida del día, y siempre se la ha considerado como la más importante, deberás optar por algún alimento rico en proteínas, hidratos de carbono y lácteos.

Haz deporte

Una buena carrera por las mañanas te dará una gran energía para afrontar el resto del día, ya que el ejercicio físico tiene efectos similares a los del café sobre el cerebro. La actividad deberá durar entre 20 y 30 minutos.

Bebe agua

Es importante beber agua para mantener equilibrados los niveles de hidratación, así como evitar la fatiga y la confusión. Además, permite aumentar el flujo sanguíneo.

Meditar

La meditación te ayudara a hacer una transición más suave del estado del sueño al estado de vigilia. Sentirás en tu cuerpo muy buenas vibraciones después de dedicarle cinco minutos de tranquilidad a tu cerebro.