Las emociones son el motor de la vida y nos impulsan a vivir, pero con el miedo no todo es movimiento. Cuando hay miedo todo se detiene, uno mismo puede literalmente paralizarse. Cualquier estado emocional puede ser pospuesto, el miedo no. El miedo ocurre cuando hay una amenaza y hasta que dicha amenaza desaparezca nada más importa.

Lo podemos observar en la experiencia cotidiana, al sentir miedo no podemos hacer otra cosa más que atender a dicha emoción, y se nos dificulta hacer otras actividades. Cognitivamente es muy difícil proyectar, planificar, memorizar y aprender, bajo la influencia del miedo ya que estas capacidades no están relacionadas con nuestro sistema de supervivencia. Por eso, una persona que está bajo estrés o ansiedad funciona muy por debajo de sus capacidades.

El miedo, en particular, produce distintos tipos de reacciones y en varios niveles:

• a nivel físico distintas reacciones en mayor o menor medida identificables respecto a la intensidad. Ocupa todos los sistemas de nuestro cuerpo: el cardíaco, el digestivo, muscular, respiratorio. La sangre se retira del centro de nuestro tronco, nuestro core affect (núcleo afectivo) y va hacia las extremidades. El cuerpo se prepara para el ataque, la huida o el desvanecimiento.
• a nivel cognitivo  genera pensamientos negativos, distorsionados, catastróficos, alejados de la realidad, sobresaliendo las temáticas de muerte, preocupaciones por la salud, accidentes, pérdidas afectivas, de seguridad. Imaginando amenazas a cada paso.
• a nivel conductual la evitación, la lucha, la parálisis, e incluso modalidades de respuesta con exceso de relajación son respuestas conductuales posibles para el organismo estresado o ansioso.

Todas las manifestaciones de ansiedad aparecen en forma graduada dependiendo de la persona, y de la intensidad.

El trabajo específico con las emociones, el cuerpo, la mente y la conducta como unidad es la manera efectiva para entrenarnos y desarrollar la capacidad innata de transitar las emociones. Todo proceso transitado es en algún momento trascendido.